Dzieki, nie jest jeszcze tak jak bym chciał, ale myśle że za 2 lata będzie już "grubo". BlinG: czorcie nie widziałem ciebie w Sochaczewie, a ty mnie namierzyłeś? Pozdrawiam
Teraz to mnie zaskoczyles. Nie slyszalem zeby ktos cwiczyl po takim zabiegu. Ale nie wykluczam tego. Ostatnimi czasy medycyna idzie w kierunku takim, ze nalezy ruszac sie jak najwiecej i jak najszybciej po roznych zabiegach czy urazach. Dla przykladu- zdrowy krazek miedzykregowy, aby utrzymywac sie w takim stanie powinien byc poddawany stalym [...]
"A ja nie chcę trenować nóg" "mam chore kolano" w/g mnie, to wymówki. nogi do bicepsa: jak trenujesz nogi, plecy - czyli 2 największe, najważniejsze partie - to rośnie wszystko, poprzez wydzielanie się dużej ilości hormonów, głównie wzrostu i testosteronu. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-24 19:57:48
któz taki? 2 Panie Pro przykładowo. http://www.leangains.com/2010/11/leangains-helped-me-earn-my-ifbb-pro.html http://www.leangains.com/2009/11/interview-with-kristine-weber-part-one.html http://www.leangains.com/2009/11/interview-with-kristine-weber-part-two.html Było jeszcze parę osób, ale nie pamiętam dokładnie gdzie je Martin pochował na [...]
faftaq i solaros. Często się mówi, że yoha tylko przy niskich % bf. Jak wy się do tego odniesiecie. Przecież chyba nadal będzie działać mimo tego, że ktoś ma wyższy bf niż te 10-12%. Receptory lepiej działają przy niskim bf, czy jest inaczej. Tez mialem o to spytac - przeciez moze byc sytuacja taka, ze ktos ma wiecej receptorow alfa-2 i moze [...]
Bo mi ponad połowę wypowiedzi zabrało... To że jakiś sens jest walenie jakiegoś undera który jest lipny przypuśćmy e7d i narzekać że jest lipa i test wychodzi ponad 20 tylko jak można codziennie walic cypio i mieć testa ponad 100 tak jak kolega powyżej na zdjęciu gdzie norma jest od 2 do 10 naprzyklad tylko czy to jest bezpieczne? A jeżeli [...]
No i przewałowali Kowaliowa. Może i wal nie jakis duzy, ale jak sie patrzy na 1. Stawkę pojedynku 2. Fakt, że to Kowaliow był mistrzem 3. Kowaliow był bliższy skończenia 4. Zadał więcej celnych ciosów 5. Ciosy Kowaliowa mają inną wymowę niż Warda no to jest trochę skandal... Co na plus dla Warda? Klincz i chyba, to że potrafił się dostosować do [...]
właśnie ciężko odpowiedzieć. Pierwszy mini ból poczułam przy robieniu przywodzicieli. Apogeum było po tym gdy jechałam na rowerze i nagle poleciałam do przodu tak jakby przez kierownicę ale nie przeleciałam przez nią, potem wróciłam na siedzenie i przejechałam 15 km. Jak wstałam z roweru to myślałam , że umrę, ból był nie do zniesienia. Nie [...]
1) Tłuszcz zaczyna się spalać gdy organizm wyczerpie zapasy glikogenu. Czyli mniej więcej po 30 - 45 min. treningu. Ale to tylko teoretycznie, bo zależy to i od intensywności treningu jak i od diety. Przy spalaniu tłuszczu dobre jest połączenie siłownia + bieganie. Robisz półgodzinny trening na żelastwie, a bieganiem palisz fat. Co do [...]
yy no dobra, dzieki za pomoc, ale jakoś nie przekonuje mnie ten plan. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. A tak w ogóle stwierdzenie " z takim planem nie urośniesz " jest jak palcem w niebo. Urosłem z 82 kg do 92 kg w ciągu 2,5 miesięcy [...]
przełóż trening na inny dzień, jutro się napruj, odeśpij i we wtorek wieczorkiem śmigniesz jak szczygiełek i walniesz rekordy a, zapomniałem, 1 stycznia to wszystko zamknięte, to we śrdoę sobie poćwiczysz, daj spokój, szkoda życia, żeby przepuścić taką okazję;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-30 20:57:42
bóg chyba nie istenije jak wam sie wydaje? juz dawno by grzmiał jakby widział cos takiego . "wziałem już 2 porcję dziś rano i po treningu , i zaszkodzi mi coś ta szklanka 10% szampana czy nie ma co srać? xd" napisałem cos na ten temat gosciu juz w ostatnim moim poscie poczytaj
U mnie juz 2 flacha peka Powoli i powoli robi sie niebezpiecznie musi byc Basta do 22 bo jak tak dalej pôjdzie to padne przed czasem bO jeszcze szampana mam calego dla mnie
WITAMY SERDECZNIE 1// W nowych produktach ,które w składzie zawierają izolat i hydrolizat białek serwatkowych wbrew nieuzasadnionym opiniom niektórych forumowiczów jest duży procentowy udział tych składników.//20-35% sumy białek izolatu i hydrolizatu z przewagą pierwszego//. 2//Wyrokowanie co do składów na podstawie cen //w przypadku naszych [...]
co wy gadacie ze niema co brać !!!! mojego kumpla tak roznosiło jak brał b12 (więcej niż 3 strzały .. co wy myślicie ?? że to srodek przeczyszczający ?? ze jedna dawka daje super rezultaty??) brał niewiem .. może z 2 tyg .. codziennie .. hmm no coment .. powera miał, kondyche miał .. pobudzony był ..
Z tluszczami nie bedzie problemow mozesz jesc migdaly, lub orzechy wloskie, co do bialka, to najlepsze byloby miecho, ale raz ze drogie a 2 ze tego nie nie przyrzadzisz, bo nie masz jak ;) wiec wg mnnie najlepszym rozwiazaniem bedzie chudy twarog/serek wiejski, co do wegli zlozonych to platki owsiane , a z prostych wystarczy banan :)
Też planuję zejście po upływie w sumie jakichś 8 miesięcy. Czyli w trakcie cyklu przybijam sobie HCG w mniejszych dawkach a do odbloku powiedzmy 2 x 2500iu e4d. Jeżeli z długich estrów stosuję tylko enantan, to HCG wbijam na drugi dzień po ostatnim strzale testosteronu, a cloma i tamoksyfen zaczynam 14 dni po ostatnim strzale testa, tak? Clom 50mg [...]
na koniec dał bym j.w. 10.000 w ostatnim tyg cyklu i w tym tyg po cyklu po 5000 week rozbite na 2 iniekcje ,wtedy wskakujesz na clom po 10 dniach po ost testo ! ogólnie to poleciał bym na samym clomie spokojnie te kilka tygodni,jak bedziesz czuł że jeszcze nie jest do końca dobrze to lecisz dalej na clomie nawet ładnych kilka tygodni.
Jak bym się miał do czegoś przyczepić to w planie push masz ćwiczenie unoszenie ramion bokiem a to jest ćwiczenie pull co prawda może zostać ale trzeba mieć świadomość tego, że to nie ten ruch. Jeśli te serie, które podałeś są seriami właściwymi to nie ma tematu przed nimi zrób 2 serie rozgrzewkowe i będzie w porządku, natomiast jeśli to jest [...]
Lato 2003, oceńcie sami.
